Ik moet je iets vertellen…
De wereld staat stil. Je hart bonkt zo hard dat je het in je oren hoort. De woorden die je partner net heeft uitgesproken, echoën door je hoofd alsof ze in een lege hal worden herhaald. “Ik moet je iets vertellen…” En daar is het dan. Het moment waarop alles wat je dacht te weten over jullie relatie, over je partner, over jezelf, in duizenden stukjes uiteenvalt. Wanneer vreemdgaan uitgekomen is, lijkt niets meer hetzelfde en valt het fundament onder je voeten weg.
Wanneer overspel uitkomt, laat het niets onbedekt – het toont wie we zijn en wat we werkelijk willen verbergen. — Alma
Als de ontrouw eenmaal bekend is geworden, stort jullie wereld in. Dat is geen overdrijving – het is de realiteit die vele stellen doormaken. De eerste dagen, weken, en soms maanden nadat het vreemdgaan uitgekomen is, voelen als een emotionele orkaan waarin je geen controle hebt over wat er gebeurt.
De chaos na ontdekking: wanneer niets meer zeker is
De chaos die volgt op de ontdekking van vreemdgaan is geen toevallige reactie – het is een natuurlijke respons van je lichaam en geest op een existentiële bedreiging. Je hele werkelijkheid wordt ondersteboven gekeerd.
Praktijkvoorbeeld: De ontdekking
Sarah vindt de berichten op Tom’s telefoon op een doodgewone dinsdagavond. De kinderen slapen, ze wilde gewoon even het weer checken op zijn telefoon omdat de hare leeg was. Maar wat ze vindt, verandert alles. Intieme berichten met een collega. Foto’s. Afspraken. Drie maanden lang. Haar benen geven het op en ze zakt op de bank neer, starend naar het scherm alsof het een bom is die elk moment kan exploderen.
Het moment dat vreemdgaan uitgekomen is, triggert bij beide partners een overlevingsrespons die emotioneel veel in beweging zet.
Voor de bedrogen partner voelt het alsof de grond onder je voeten wegzakt. Shock, ongeloof, woede, verdriet – alle emoties tegelijk. Je wordt hyperwaakzaam. Elke beweging van je partner wordt geanalyseerd. Elke uitleg wordt gewogen. Je checkt telefoons, e-mails, bankafschriften. Je wordt een detective in je eigen relatie.
Het is alsof je plotseling wakker wordt in een vreemd huis waarvan je dacht dat het van jou was. Niets voelt meer vertrouwd. Zelfs de mooie herinneringen worden besmet met twijfel: “Was dat ook al fake? Loog hij toen ook al?“
“Vertrouwen komt te voet en gaat te paard.” – Nederlands spreekwoord
Voor de ontrouwe partner is de chaos anders, maar niet minder intens. Schaamte, schuld, angst – de angst om alles te verliezen wat je lief is. Vaak volgt er een wanhopige poging om de schade te beperken door niet alles te vertellen. “Als ze maar niet alles weet, dan valt het wel mee.” Maar dit gefaseerde onthullen maakt alles alleen maar erger.
Van chaos naar crisis: het beslissende moment
Het woord “crisis” komt uit het Grieks en betekent letterlijk “beslissing” of “keerpunt”. Het verwijst naar dat cruciale moment waarop je een keuze moet maken die de koers van je leven bepaalt. En dat is precies waar jullie nu staan.
Veel stellen realiseren zich pas wanneer vreemdgaan uitgekomen is, dat ze voor de belangrijkste beslissing van hun relatieleven staan.
Praktijkvoorbeeld: Het keerpunt
Na drie weken van slapeloze nachten, eindeloze gesprekken en tranen, zitten Mark en Lisa tegenover elkaar aan hun keukentafel. Dezelfde tafel waar ze duizenden keer hebben gegeten, gelachen, plannen hebben gemaakt. Nu voelt hij koud en vreemd. “We kunnen niet zo doorgaan,” zegt Lisa zacht. “We moeten kiezen. Echt kiezen. Of we gaan er samen voor, of we stoppen ermee.” Mark knikt. Hij weet dat dit het moment is. Het keerpunt.
De crisis na overspel ontdekt is niet alleen emotioneel chaos – het is het moment waarop je gedwongen wordt om diepgaande beslissingen te nemen:
- Blijven we bij elkaar of gaan we uit elkaar?
- Kunnen we dit ooit te boven komen?
- Hebben we nog een toekomst samen?
- Wat zijn we bereid te doen om dit te herstellen?
Deze vragen zijn niet zomaar retorisch. Ze vereisen echte keuzes die je hele leven zullen beïnvloeden. Je financiële situatie, je kinderen, je sociale kring, je woonplek – alles hangt af van de beslissingen die je nu neemt.
De emotionele achtbaan: wat er echt gebeurt
De periode na een affaire is als een emotionele achtbaan zonder veiligheidsbeugel. De ene dag voelt alsof jullie er samen uit kunnen komen, de volgende dag lijkt het hopeloos.
De emotionele turbulentie die ontstaat nadat vreemdgaan uitgekomen is, kan maanden aanhouden en vraagt veel geduld van beide partners.
Praktijkvoorbeeld: De emotionele storm
Emma wisselt binnen een uur van huilend op de badkamervloer naar woedend schreeuwen tegen haar man David, naar hem smeken om eerlijk te zijn, naar complete stilte. David weet niet meer hoe hij moet reageren. Elke poging om te troosten lijkt verkeerd. Elke uitleg wordt als excuus gezien. Hij voelt zich machteloos en dat maakt zijn schuldgevoel alleen maar erger.
Voor de bedrogen partner is er vaak sprake van symptomen die lijken op een posttraumatische stressstoornis:
- Flashbacks naar het moment van ontdekking
- Slaapproblemen en nachtmerries
- Hyperwaakzaamheid en angst
- Emotionele gevoelloosheid of juist extreme emoties
- Fysieke klachten zoals hoofdpijn, maagproblemen, hartkloppingen
Voor de ontrouwe partner zijn er andere uitdagingen:
- Overweldigende schuldgevoelens
- Angst om de relatie en het gezin te verliezen
- Frustratie omdat “sorry zeggen” niet genoeg lijkt te zijn
- Het gevoel in een val te zitten zonder uitweg
Waarom deze crisis jullie kans is
Het klinkt misschien vreemd, maar deze vertrouwensbreuk kan ook jullie grootste kans zijn. Niet omdat ontrouw iets goeds is – dat is het absoluut niet. Maar omdat het jullie dwingt om naar jullie relatie te kijken op een manier die je waarschijnlijk nooit eerder hebt gedaan.
Hoewel pijnlijk, kan het feit dat vreemdgaan uitgekomen is ook de katalysator zijn voor diepgaande relatieverbetering.
Praktijkvoorbeeld: De doorbraak
Na maanden van pijn en worsteling hebben Pieter en Anja hun eerste échte gesprek. Niet over de affaire, maar over hoe eenzaam ze zich allebei al jaren voelden in hun relatie. Over hoe ze langs elkaar heen waren gaan leven. Over dromen die ze hadden opgegeven en behoeften die ze nooit hadden uitgesproken. Voor het eerst sinds tijden zien ze elkaar echt weer.
“In iedere crisis ligt een verborgen kans.” – Chinese wijsheid
Deze crisis dwingt jullie om fundamentele vragen te stellen:
- Wie zijn wij echt als stel?
- Wat willen we van elkaar en van onze relatie?
- Waar zijn we de weg kwijtgeraakt?
- Hoe kunnen we opnieuw beginnen, maar dan beter?
De keuzes die voor jullie liggen
Jullie staan nu voor keuzes die letterlijk je leven zullen bepalen. Deze beslissingen neem je niet in een weekend. Ze vragen tijd, moed en vaak professionele begeleiding.
Keuze 1: Vechten of vluchten
De meest fundamentele keuze is of jullie gaan vechten voor jullie relatie of dat jullie besluiten om uit elkaar te gaan. Beide keuzes zijn valide. Beide keuzes vragen moed.
Keuze 2: Oppervlakkig herstellen of diepgaand helen
Als jullie besluiten om bij elkaar te blijven, hebben jullie weer een keuze: doen alsof er niets is gebeurd en “doorgaan zoals het was”, of de moed hebben om echt diep te graven en je relatie opnieuw op te bouwen.
Keuze 3: Alleen of met begeleiding
Sommige stellen proberen het alleen. Anderen zoeken professionele hulp voor zichzelf of de relatie. Onderzoek toont aan dat stellen die professionele begeleiding krijgen een veel grotere kans hebben om niet alleen te overleven, maar om sterker uit de crisis te komen.
Tijd: je grootste vriend en vijand
Een van de moeilijkste aspecten van deze crisis is dat herstel tijd kost. Veel tijd. Gemiddeld hebben stellen 6 maanden tot 2 jaar nodig om echt te herstellen van een affaire. Dit hangt af van verschillende factoren: hoe lang de ontrouw duurde, hoeveel leugens er waren, hoe eerlijk er nu wordt gecommuniceerd, en hoe toegewijd beide partners zijn aan het herstelproces.
Dit voelt onrechtvaardig. De persoon die vreemdgegaan is, wil vaak dat alles snel weer “normaal” wordt. De bedrogen partner voelt druk om “er overheen te komen”. Maar echte genezing laat zich niet haasten.
Het herstelproces nadat vreemdgaan uitgekomen is, vergt niet alleen tijd maar ook de bereidheid van beide partners om volledig transparant te zijn.
Professionele begeleiding in jullie crisis
Het traject voor Hersteld Vertrouwen
Ben je klaar om echte stappen te zetten?
Als relatietherapeut heb ik talloze stellen begeleid door deze donkere periode. Het traject Hersteld Vertrouwen is speciaal ontwikkeld voor stellen die net hebben ontdekt dat vreemdgaan hun relatie heeft getroffen en nu voor de moeilijkste beslissingen van hun leven staan.
Wat maakt dit traject uniek?
- 13 intensieve sessies van minimaal 90 minuten, verspreid over 2 jaar
- Maatwerk: elke situatie is anders, elke aanpak ook
- Volledige begeleiding: van de eerste shock tot het opbouwen van een nieuwe, sterkere relatie
- 24/7 ondersteuning via WhatsApp of Signal tussen sessies
- Praktische tools die je meteen kunt gebruiken
Voor wie is dit traject?
- Stellen waarbij ontrouw net is uitgekomen
- Partners die vastbesloten zijn om hun relatie te redden
- Mensen die bereid zijn om het echte werk te doen
Waarom duurt het 2 jaar?
Omdat echt herstel tijd kost. We beginnen intensief (om de twee weken), bouwen langzaam af naar maandelijkse sessies, en eindigen met follow-up gesprekken. Zo zorgen we ervoor dat jullie niet alleen overleven, maar werkelijk vooruitgang boeken.
Begin vandaag met je herstel
Je staat nu op het keerpunt. De crisis is er. De chaos ook. Maar nu komen de beslissingen die je leven gaan bepalen.
Wat kun je vandaag doen?
- Erken dat jullie professionele hulp kunnen gebruiken
- Bespreek met je partner of jullie beiden bereid zijn om echt te vechten voor jullie relatie
- Neem contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek
- Geef jezelf de tijd die je nodig hebt – ga niet voor quick fixes
Lees ook de volgende interessante blogs:
De keuze is aan jullie
Vreemdgaan uitgekomen – die woorden die jullie wereld op zijn kop hebben gezet, hoeven niet het einde van jullie verhaal te zijn. Ze kunnen het begin zijn van een nieuw hoofdstuk. Een hoofdstuk waarin jullie elkaar echt leren kennen, waarin vertrouwen wordt herbouwd op stevigere fundamenten, waarin liefde dieper wordt omdat het getest en bewezen is.
… van harte bedankt voor het fijne (moeilijk, maar toch fijn) kennismakingsgesprek. Wij gingen allebei weg ervan overtuigd dat er toch wel veel mogelijk was, en dat onze relatie wel goed kon komen.
D. – Den Haag
Samen verder na dat vreemdgaan uitgekomen is?
Die weg voor is niet makkelijk. Maar hij is wel begaanbaar. Vele stellen zijn jullie voorgegaan en hebben niet alleen overleefd, maar zijn sterker geworden.
Welke keuze ga jij maken? Welke keuze gaan jullie samen maken?
Als jullie klaar zijn om de stap te zetten van chaos naar echte genezing, dan zijn jullie van harte welkom voor een eerste ontmoeting met mij. Dat kan via een kosteloze informatieavond of een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Kom gerust langs! Samen kijken we naar jullie unieke situatie en hoe ik jullie kan helpen om niet alleen te overleven, maar om te floreren.
Want jullie verdienen een relatie waarin vertrouwen en veiligheid gewaarborgd zijn.
Reginald Markes
EFT-Relatietherapeut | EFFT-Gezinstherapeut |Gestalttherapeut
Ik werk graag met stellen die een positieve wending aan hun leven en relatie willen geven en bereid zijn de nodige relatievaardigheden te leren. Ik ben gespecialiseerd in het werken met stellen die te maken hebben gehad met een ernstige schending van vertrouwen in hun relatie en nu worstelen met het herstellen daarvan.
Ik heb grondig onderzoek gedaan en de eerste versie geschreven, Tex heeft geholpen met de uitwerking, en vervolgens heb ik de tekst zorgvuldig geredigeerd en met liefde bijgeschaafd. De foto is gemaakt door Steinar Engeland en is te vinden op Unsplash.