Is jullie relatie nog te redden?
Misschien klik je deze pagina niet voor het eerst aan. Misschien is je partner net naar bed, of in de andere kamer. Wat de aanleiding ook is, je bent hier omdat dezelfde vraag blijft terugkomen: is onze relatie nog te redden?
Het korte antwoord is dat bijna iedere relatie meer ruimte heeft dan stellen zelf denken. Niet omdat het allemaal makkelijk is, en niet omdat het een kwestie is van positief denken.
Wat zich tussen jullie afspeelt is vaker een patroon dan een probleem. En patronen zijn te veranderen.
Wat jullie waarschijnlijk herkennen
De gesprekken zijn korter geworden, of juist scherper. Een onschuldige opmerking ontspoort sneller dan vroeger.
Soms voelt het meer als samenwonen met een huisgenoot dan als samen leven. Op andere momenten is er nog wel een grap, een hand op een schouder, en denken jullie: zo erg is het toch niet? En dan ligt er weer iets te lang stil. Onder de oppervlakte hoopt zich stille spanning op.
Wat jullie ervaren is in de meeste gevallen geen gebrek aan liefde. De liefde zit er nog wel. Wat jullie kwijt zijn, is een manier om elkaar te bereiken zonder dat het uit de hand loopt of dat een van jullie zich terugtrekt.
Iedere relatie heeft de potentie om weer te bloeien!
Waarom de dingen die jullie al probeerden niet beklijven
Jullie hebben waarschijnlijk al van alles geprobeerd. Een serieus gesprek dat goed begon en slecht eindigde. Een date night die geforceerd voelde. Een boek of artikel met tips dat een paar dingen raakte, maar geen verschil maakte. Misschien hebben jullie een tijd gewoon afstand gehouden, in de hoop dat het vanzelf zou luwen.
Het frustrerende is dat jullie het wél willen, en toch steeds terugglijden in hetzelfde. Dat ligt niet aan een tekort aan inzet.
Het ligt aan het patroon onder jullie gesprekken: hoe jullie reageren op elkaars onmacht, hoe ieder van jullie zich beschermt, en wat dat met de ander doet. Zolang dat patroon niet zichtbaar wordt, blijft het sturen.
Hoe wij werken met EFT en Gestalttherapie
Dat patroon zichtbaar maken, en jullie helpen het samen te veranderen: dat is waar wij voor staan. Wij combineren Emotionally Focused Therapy (EFT) met Gestalttherapie.
Emotinally Focused Therapy (EFT)
EFT is wereldwijd één van de best onderzochte methoden voor relatietherapie en geeft structuur aan wat tussen jullie gebeurt: welke beweging telkens terugkomt, welke behoefte daaronder ligt, waar ieder zich tegen verdedigt.
Gestalttherapie
Gestalttherapie brengt dat in het hier en nu, zodat jullie niet alleen praten over wat er gebeurt maar in de sessie zelf voelen waar de pijn zit. Het is een krachtige combinatie.
Hoe wij werken
In onze sessies helpen jullie zien hoe je op elkaar reageert, wat dat oproept, en welke oudere pijn en onuitgesproken behoeften daaronder liggen.
Het werk doen jullie zelf. Wij begeleiden, stellen scherp, en helpen jullie steeds weer oefenen met ander, nieuw aan te leren, gedrag. Wij noemen dit: Experiment-leren. Sessie na sessie leren jullie verbinding opnieuw op te bouwen.
Van onmacht naar veerkracht
Wat dit oplevert is geen perfecte relatie. Wel een relatie met veerkracht: eentje die de stoten van het leven aankan, die moeilijke momenten kan dragen, en waarin jullie elkaar weer bereiken op de momenten waarop het ertoe doet.
Liefde is een keuze die je elke dag opnieuw maakt
Gary Chapman, relatietherapeut en auteur van “De 5 talen van de liefde”
Wat jullie kunnen verwachten
We beginnen met het doorgronden van jullie onderlinge interactie. Vanuit dat begrip ontstaat er gaandeweg meer ruimte, en merken jullie:
- Veiligheid. Een plek waar jullie je weer open kunnen stellen, waar niet wordt geoordeeld en waar kwetsbaarheid niet wordt afgestraft.
- Inzicht. Helderheid over wat jullie triggert, hoe jullie reageren, en welke behoefte daar onder ligt.
- Verbinding. Momenten van rust en begrip in plaats van frustratie. Het gevoel weer gezien en gehoord te worden door je partner. En soms, voor het eerst sinds lang, ook door jezelf.
De meeste stellen merken al binnen een paar sessies een verschil in hoe ze met elkaar in gesprek gaan.
Drie voorwaarden om jullie relatie te redden
We zijn eerlijk: niet iedere relatie is te redden, en we willen jullie niet meeslepen in iets waar jullie eigenlijk niet voor willen gaan. Drie voorwaarden zijn dan doorslaggevend.
- Er zit nog iets levends tussen jullie. Geen vuurwerk, een vonk is genoeg. Een moment van warmte, een grap, het besef dat jullie ooit verliefd waren.
- Jullie willen het allebei. Niet omdat de ander het wil, maar omdat ieder van jullie ergens nog gelooft dat het de moeite waard is.
- Jullie zijn bereid om het werk te doen. Niet alleen praten, ook oefenen, terugkomen op afspraken, doorzetten als het tegenvalt.
Durf jij weer “ja” te zeggen?
Die derde voorwaarde, bereid zijn om het werk te doen, vraagt iets persoonlijks van ieder van jullie. Wat jullie relatie redden in de praktijk vraagt, wordt scherp als je deze vier vragen eerlijk aan jezelf stelt:
- Heb ik de oprechte wens om samen een betere relatie te bouwen?
- Ben ik bereid om naar mijzelf te kijken, niet om de schuld te dragen, maar om mijn eigen rol in pijnlijke patronen te zien en te veranderen?
- Durf ik moedige stappen te zetten, ook als ze spannend voelen?
- Ben ik bereid om te blijven oefenen, ook als nieuwe patronen niet meteen vanzelf gaan?
Als jullie allebei “ja!” kunnen zeggen op alle vragen, is er veel mogelijk.
Sterke relaties ontstaan door kleine woorden, kleine gebaren en kleine daden!
John Gottman, Relatietherapeut en Relatieonderzoeker
Jullie willen wel in therapie, maar er zijn drempels…
Stellen die hun relatie willen redden, aarzelen vaak om dezelfde redenen. Bijna altijd is er iets dat de stap voor zich uit schuift. Dit zijn de drempels die we het vaakst horen.
- Het gevoel dat jullie gefaald hebben. Hulp vragen voelt soms als toegeven dat het jullie zelf niet is gelukt. Er kruipt schaamte in: voor elkaar, voor de kinderen, voor de familie. En juist door die zwijgzaamheid loopt de spanning verder op.
- Privacy. De vuile was van jullie relatie buitenhangen doe je niet bij iedereen. Voordat je intieme dingen met een buitenstaander deelt, wil je weten dat het daar veilig is. Logisch.
- De kosten. Voor sommige stellen voelt relatietherapie als een luxe die er met de huidige levenskosten niet bij past. Andere stellen vragen zich af wat het oplevert, en of het de moeite waard zal blijken.
- Twijfel of het werkt. “Wat kan een relatietherapeut voor ons doen wat wij zelf niet kunnen?” Een eerlijke vraag. We schrijven er hier uitgebreider over.
- De partner die niet meegaat. Wanneer één van jullie wel wil en de ander niet, ontstaat er weerstand. De partner die niet wil is vaak bang voor oordeel of schuld, en vermoedt dat therapie het probleem alleen groter maakt. Forceren werkt niet, want dan zet diegene de hakken in het zand.
Wat helpt om die drempels te overwinnen
Twijfelen is logisch. We ontmoeten zelden stellen die zonder enige aarzeling de eerste stap zetten. Wat we wel vaak terughoren is dit: “Hadden we dit maar eerder gedaan.” Een paar dingen die de aarzeling kleiner maken.
Hulp vragen is geen falen, het is moed. Beslissen dat jullie er samen niet meer uitkomen, vraagt zelfkennis. Dat is geen zwakte, dat is wijsheid.
Wat hier wordt besproken, blijft hier. We zijn gebonden aan strikte geheimhouding en beroepscodes. Wat in de sessies wordt gedeeld, gaat niet verder dan onze spreekkamer. Niet richting familie, niet richting andere cliënten, niet ergens online.
Zie het als investering, niet als uitgave. Net zoals jullie een huis onderhouden, onderhouden jullie een relatie. We geloven dat goede begeleiding voor iedereen toegankelijk hoort te zijn en denken graag mee over wat past bij jullie situatie. De tarieven staan transparant online.
Praat zonder druk over die aarzeling. Als één van jullie nog twijfelt, dwing dan niet. Vraag in plaats daarvan: wat houdt je tegen, en wat zou het lichter maken? Een gesprek zonder druk doet vaak meer dan een gesprek met druk.
Een alternatief voor relatietherapie
Wie nog niet aan therapie toe is, kan ook beginnen met de op EFT gebaseerde relatiecursus Houd me Vast.
Jullie relatie redden begint met een gesprek
Als je dit hebt gelezen en je denkt: misschien moeten we iets, dan is een kennismaking de eenvoudigste manier om te kijken of het past.
Vraag een kennismakingsgesprek aan
Het kennismakingsgesprek geeft jullie een goed idee over hoe wij werken en of jullie je bij ons op je plek voelen.
Spreek onderling af dat als één van jullie geen ‘klik’ voelt met ons, dat jullie dan verder kijken. Het gesprek is vrijblijvend. Als jullie eerst een informatieavond hebben bezocht is het kennismakingsgesprek zelfs vrij van kosten.
Bezoek een informatieavond
Liever eerst horen hoe wij werken voordat jullie je aanmelden? Kom dan naar een informatieavond. Daar leggen we onze aanpak uit en is er ruimte voor vragen. Voor veel stellen is dat een prettige eerste stap.
Liefde is de intentie om je eigen groei en die van je partner te bevorderen
Bell Hooks, auteur van “All about love”
Veelgestelde vragen over relaties in zwaar weer
Wat zijn tekenen dat jullie uit elkaar groeien?
Uit elkaar groeien is een proces. Soms is het een teken dat het tijd is voor iets nieuws, soms is het een uitnodiging om opnieuw in verbinding te komen. Als jullie dat willen, is er veel mogelijk.
Lees ook: De waarheid achter een broer-zus relatie
Wanneer is een relatie ongezond?
Een slechte periode is niet meteen een slechte relatie. Veel stellen komen daarin terecht. De vraag is vooral of jullie samen willen onderzoeken wat er nodig is om eruit te komen.
Lees ook: Waarom gezonde ruzie de snelste weg is naar echte verbinding
Wanneer werkt een relatie niet?
Maar zelfs dan: als er oprechte motivatie is om het anders te doen, kan er iets nieuws ontstaan. De vraag is niet of het werkt, maar of jullie wíllen dat het werkt.
Lees ook: Commitment in relaties: van verplichting naar verbinding
Wat zijn de tekenen dat een relatievoorbij is?
Een relatie is niet voorbij zodra het moeilijk wordt. Of het echt over is, blijkt meestal pas als jullie samen alles hebben onderzocht wat nog mogelijk is, of als jullie dat allebei niet meer willen.
Lees ook: Blijven wachten op relatiegeluk?
Hoe weet je dat je een relatie moet beëindigen?
Maar deze vraag wordt vaak gesteld in een fase van uitputting. Therapie kan helpen om onderscheid te maken tussen ‘ik ben op’ en ‘het is op’.
Hoe weet je of het beter is om uit elkaar te gaan?
Soms kiezen stellen daarna alsnog voor beëindiging, maar dan met helderheid, rust en respect. En soms blijkt dat er meer in zit dan gedacht. Wat jullie ook kiezen: het is waardevol als het bewust gebeurt.
Willen jullie je relatie redden?
Neem gerust contact op voor een vrijblijvend en kosteloos kennismakingsgesprek.