Individuele therapie
Soms voelt het alsof je vastloopt in jezelf. Stress, angst of somberheid nemen de overhand, of gebeurtenissen als verlies en trauma halen je uit balans. Misschien merk je dat je zelfwaardering is gedaald, dat je minder vertrouwen hebt in jezelf en sneller twijfelt. Je voelt: zo wil je niet verder, maar hoe dan wel?
Weer stevig in je schoenen staan…
Individuele therapie helpt je weer stevig in je schoenen te staan. Het geeft ruimte om stil te staan bij wat er werkelijk gebeurt, én om opnieuw kracht en richting te vinden.
Jezelf weer leren waarderen en vertrouwen…
“Wat ik vaak zie, is dat mensen hun kracht vergeten als het leven zwaar wordt. Individuele therapie helpt je om die kracht weer terug te vinden. Samen kijken we naar wat jou uit balans brengt, maar vooral naar hoe je weer stevig kunt gaan staan. Het gaat niet om perfect zijn, maar om jezelf weer te leren waarderen en vertrouwen.
Dat moment waarop iemand voelt: ‘hé, ik kan dit wél, ik ben sterker dan ik dacht’ – dat is waar ik het voor doe.”
– Bianca –
Zelfwaardering groeit niet van applaus van anderen,
maar van het leren klappen voor jezelf…
Voor wie is individuele therapie?
Iedereen kan periodes meemaken waarin het leven te zwaar voelt. Worstel jij ook met klachten zoals:
- Stress, overspanning en burn-out
- Angst, paniek en onrust
- Somberheid en depressie
- Relatieproblemen of spanningen op werk
- Verlies, rouw en trauma
- Identiteitsvragen of zingevingsproblemen
- Onzekerheid, perfectionisme en moeite met grenzen stellen
Achter al deze klachten schuilt vaak één thema: hoe je naar jezelf kijkt en hoeveel waarde je jezelf geeft. Individuele therapie helpt je om je zelfwaardering, zelfrespect en zelfliefde stap voor stap op te bouwen.
Hoe werkt individuele therapie?
In de praktijk werken we trajectmatig, zodat er genoeg tijd is om nieuwe patronen te ontdekken, te oefenen en te verankeren. Ons basistraject heet Zelf Vaardig. Dit traject is een praktisch en gestructureerd programma waarin je de levensvaardigheden leert om steviger in jezelf te staan en blijvend te groeien in zelfwaardering.
Tijdens de sessies werken we niet alleen met woorden, maar vooral met ervaring. We gebruiken onder andere:
- Gestalttherapie: inzicht krijgen in je patronen, emoties en lichaamssignalen.
- Systemisch werk: zicht op de oorsprong van overtuigingen en relaties.
- Lichaamsgerichte oefeningen en traumaverwerking: spanning loslaten en veerkracht opbouwen.
- Visualisaties en ervaringsgerichte opdrachten: ontdekken dat verandering mogelijk is.
Dit geeft je de kans om niet alleen te begrijpen, maar vooral te ervaren hoe je anders met jezelf en je leven om kunt gaan.
Wat levert individuele therapie je op?
Het traject voor Individuele therapie Zelf Vaardig is geen snelle oplossing. Het is een investering in jezelf die blijvende veranderingen brengt. Je ontdekt onder meer:
- Meer zelfwaardering door meer zelfrespect en zelfliefde
- Het vermogen om gezonde keuzes te maken
- Kracht om je grenzen te bewaken
- Rust in je hoofd en lichaam
- Zelfvertrouwen dat niet zomaar verdwijnt
Of, in één zin: je wordt niet kleiner van je problemen, maar juist groter – zodat je er met meer kracht en vrijheid mee omgaat.
Veelgestelde vragen
Werkt individuele therapie echt?
Ja. Mensen die zich inzetten en openstaan voor verandering merken vaak al binnen enkele sessies verschil: meer helderheid, meer rust en meer grip. Door het traject heen groeit dat gevoel, omdat je leert hoe je blijvende veranderingen kunt maken in plaats van tijdelijke oplossingen.
Hoe lang duurt het traject Zelf Vaardig?
Dat verschilt per persoon, want ieder heeft zijn eigen tempo en thema’s. Gemiddeld duurt het traject Zelf Vaardig ongeveer drie maanden. In die periode krijg je voldoende tijd om nieuwe patronen te oefenen en te verankeren, zodat de verandering blijvend is.
Wat zijn de kosten van het traject Zelf Vaardig?
Wij geloven dat therapie toegankelijk moet zijn voor iedereen. Daarom werken wij met een betaalstructuur waarbij je een eerste investering doet en daarna per sessie betaalt. Meer details vind je op de tarievenpagina.
Klaar om de eerste stap te zetten?
De eerste stap voelt vaak spannend. Maar elke stap daarna wordt lichter. Juist het feit dat je dit leest, laat zien dat er bij jou een verlangen leeft om vooruit te komen.
Veel mensen wachten te lang. Hoe langer klachten blijven liggen, hoe zwaarder ze wegen. Juist nu is het moment om te beginnen met investeren in jezelf.
Plan direct een kennismakingsgesprek. Het is gratis en vrijblijvend. Zo ontdek je of mijn manier van werken bij jou past.
Wil je meer weten?
Ga naar uitgebreide informatie over het traject voor individuele therapie Zelf Vaardig, voor extra verdieping en uitleg.