Samen in relatietherapie na vreemdgaan
Verbroken vertrouwen kan een van de meest pijnlijke ervaringen zijn in een relatie. Of het nu gaat om vreemdgaan of een vertrouwensbreuk, de gevolgen kunnen diepgaand en langdurig zijn.
Belangrijke hoekstenen van een relatie, zoals liefde en respect, worden onder enorme druk gezet. De solide basis van veiligheid die ooit gedeeld werd, is nu verdwenen.
Wat overblijft is bijna ondraaglijke emotionele pijn.
Herstel van vertrouwen na vreemdgaan is mogelijk!
Vreemdgaan of een vertrouwensbreuk slaat een diepe wond in een relatie. Wat overblijft zijn gevoelens van onzekerheid, wantrouwen, verlies en hulpeloosheid. Voor beiden.
Soms leidt dat tot een onmiddellijk einde. Maar niet altijd…
Veel stellen komen tot de conclusie dat hun relatie, ondanks alles, waardevol is en het redden waard. Ze besluiten dat herstel mogelijk is. En op basis van dat dappere besluit zijn ze bereid om te doen wat nodig is.
Een relatie herstellen na verraad is een van de moedigste dingen die twee mensen samen kunnen doen….
Esther Perel, relatietherapeut en auteur
Het traject voor relatietherapie na vreemdgaan
Hersteld Vertrouwen
Voor stellen die samen verder willen na dat er sprake is geweest van vreemdgaan en bereid zijn om te doen wat nodig is, bieden we het traject Hersteld Vertrouwen. Een intensief, persoonlijk traject dat jullie begeleidt van de pijn van ontrouw naar een relatie die veilig en duurzaam voelt.
De richting is helder
Vertrouwen herstellen, wonden helen en samen de vaardigheden leren die nodig zijn voor een veilige, stevige relatie.
De aanpak is doortastend
We starten met een intakesessie waarin we stilstaan bij de opgelopen schade, welke pijnpunten er spelen en wat er nodig is om herstel mogelijk te maken.
In de daaropvolgende sessies werken we stap voor stap aan de kernvaardigheden die herstel van vertrouwen mogelijk maken.
Elke sessie is doortastend en brengt jullie dichter bij het vormgeven van een relatie die veilig en duurzaam voelt.
Openheid en eerlijkheid staan voorop
We creëren een omgeving waarin openheid en eerlijkheid voorop staan, zodat jullie leren elkaar te begrijpen, kwetsbaarheden te delen en opnieuw te durven leunen op elkaar.
Opbouw | |
| Sessies: 1 intake + 7 sessies + 1 nazorgsessie | |
| Sessieduur: Minimaal 90 min, gebruikelijk 2 uur | |
| Looptijd: Circa één jaar | |
| Investering: Bezoek de tarievenpagina | |
| Begeleiding tussendoor: Persoonlijk via telefoon, email, WhatsApp of Signal |
Wat jullie leren in Hersteld Vertrouwen
Herstel vraagt om meer dan goede wil. Het vraagt om concrete vaardigheden.
Zelfreflectie en verantwoordelijkheid nemen
Zelfliefde en zelfrespect versterken
Gezonde grenzen stellen
Vertrouwen en betrouwbaarheid herstellen
De relatie opnieuw uitlijnen
Omgaan met de emotionele nasleep
Veerkracht en duurzame groei
Verraad in een relatie is verwoestend.
Maar het kan ook de katalysator zijn voor een diepere en eerlijkere verbinding dan jullie ooit hebben gehad.
John Gottman, relatieonderzoeker en auteur
Het herstellen van vertrouwen vraagt moed
Vertrouwen herstellen na vreemdgaan of een vertrouwensbreuk is mogelijk. Maar het is geen rechte weg. Het is een reis die moed, toewijding en inzet vraagt.
Tijdens die reis gaan jullie door verschillende fases en komen jullie worstelingen tegen die elk stel op zijn eigen manier raken. Professionele begeleiding kan daarin het verschil maken.
Twee centrale vragen
Therapie geeft jullie de ruimte om emoties te verwerken, te leren communiceren en de onderliggende oorzaken aan te pakken. Twee vragen staan daarin centraal:
- “Hoe kan ik je ooit weer vertrouwen?“, en
- “Hoe laat ik zien dat ik jouw weer vertrouwen waard ben?“
Het traject Hersteld Vertrouwen helpt jullie het antwoord te vinden.
Het verschil tussen vreemdgaan en een vertrouwensbreuk
Vreemdgaan en een vertrouwensbreuk kunnen allebei aanzienlijke schade aanrichten in een relatie, maar de impact en het herstelproces verschillen.
Vreemdgaan
Vreemdgaan, ook wel overspel, affaire of ontrouw, is een specifieke vorm van vertrouwensbreuk waarbij de exclusiviteit en loyaliteit binnen een romantische relatie worden geschonden.
Het is een, vaak ondoordachte, opzettelijke daad die de fundamentele afspraken en grenzen van een monogame relatie doorbreekt.
Vormen van vreemdgaan:
- Emotioneel vreemdgaan: het aangaan van een diepe emotionele band met iemand buiten de relatie, ten koste van de partner.
- Fysiek vreemdgaan: seksuele activiteiten met iemand anders dan de partner.
- Online vreemdgaan: romantische of seksuele contacten via internet, zoals sexting of datingapps.
Vreemdgaan slaat diepe wonden. Het veroorzaakt intense gevoelens van verraad, verdriet en boosheid.
Herstel vraagt om opnieuw leren vertrouwen en betrouwbaar zijn, het herdefiniëren en bewaken van grenzen en diepgaand werk aan berouw en vergeving.
Vertrouwensbreuk
Een vertrouwensbreuk is breder dan vreemdgaan. Het gaat om elk gedrag waarbij het vertrouwen in een relatie wordt geschonden, bewust of onbewust. Vaak het gevolg van misverstanden, nalatigheid of gebrekkige communicatie.
Voorbeelden van vertrouwensbreuk:
- Het niet nakomen van beloften: herhaaldelijk te laat komen of afspraken niet nakomen.
- Het verbergen van gevoelens of informatie: belangrijke zaken voor jezelf houden die de ander raken.
- Onverantwoordelijk gedrag: omgaan met gezamenlijke financiën zonder overleg.
Een vertrouwensbreuk leidt tot onzekerheid, twijfel en emotionele afstand. Herstel vraagt om eerlijker communiceren, nieuwe afspraken maken en het vertrouwen stap voor stap terugwinnen.
Herstel na ontrouw is mogelijk.
Maar het vereist dat beide partners bereid zijn om dieper te kijken dan de daad zelf…
Sue Johnson, grondlegger van EFT
Jullie relatie is te redden
Hebben jullie op dit moment te maken met vreemdgaan of een vertrouwensbreuk? Weet dan dat er hoop is. Zelfs in deze donkere tijd.
Neem geen overhaaste beslissingen die op de lange termijn nare gevolgen hebben. Houd de communicatie open, hoe moeilijk dat ook is.
Intieme vragen om overspel te verwerken
Deze 12 intieme vragen om overspel te verwerken kunnen jullie helpen om het gesprek op gang te brengen.
Alleen door samen te werken maken jullie een kans om deze situatie te boven te komen. En als jullie daarin slagen, zal jullie relatie sterker en veerkrachtiger zijn dan voorheen.
Het lijkt misschien tegenstrijdig, maar op dit moment hebben jullie elkaar meer dan ooit nodig.
Jullie relatie redden is mogelijk. Maar het is een lange weg die jullie samen moeten bewandelen.
Zijn jullie toegewijd aan het herstellen van het vertrouwen?
Als vreemdgaan of een vertrouwensbreuk het vertrouwen heeft beschadigd, voelt dat als een diepe, pijnlijke wond. Die wond kan helen. Maar het is een moeilijke en vaak lange weg die om aandacht, tijd en inzet vraagt.
Werken aan je relatie begint met werken aan jezelf
De relatie die je met je partner hebt, is een reflectie van de relatie die je met jezelf hebt. Hoe je met jezelf omgaat, bepaalt mede hoe je omgaat met de mensen van wie je houdt. Een gebrek aan zelfwaardering sijpelt altijd door in de relatie.
Vreemdgaan of een vertrouwensbreuk doet niet alleen de ander tekort. Het brengt ook negatieve gevoelens over jezelf mee naar huis. Werken aan vertrouwen in de relatie begint daarom bij werken aan de relatie met jezelf.
Herstel vraagt toewijding
Het herstellen van vertrouwen vraagt om toewijding, kwetsbaarheid en de bereidheid om elkaar te helpen het geschonden vertrouwen te boven te komen. En uiteindelijk ook om de bereidheid om te vergeven.
Een relatie overleven vereist niet perfectie, maar de bereidheid om keer op keer opnieuw te beginnen…
Sue Johnson, grondlegger van EFT
Het vertrouwen herstellen begint met kiezen
Na vreemdgaan sta je als stel op een kruispunt. De eerste vraag is vaak het meest zichtbaar: blijven we samen of gaan we uit elkaar? Maar er is een tweede, minstens zo bepalende vraag: hoe gaan we verder? Op een manier die gezond is, of juist giftig?
De volgorde is belangrijk. Eerst bepaal je of jullie samen verder willen. Daarna komt de echte opgave: zorgen dat de manier waarop jullie verdergaan gezond is, voor jezelf én elkaar.
Want samen blijven betekent niet automatisch herstel. En uit elkaar gaan betekent niet vanzelf rust. Zonder dat je het doorhebt glijd je onmerkbaar een giftig patroon in, samen of alleen.
Elke keuze heeft gevolgen
Je bent vrij om te kiezen, maar niet vrij van wat eruit voortkomt. Wat je doet, zegt meer dan wat je zegt, hoopt of bedoelt.
Misschien is dit wel de echte vraag achter elke keuze: gun ik jou én mijzelf het beste, vanaf nu én voor later? Het antwoord is niet altijd makkelijk. Maar het verdient eerlijkheid.
4 scenario’s, 1 keuze
Er zijn vier scenario’s om verder te gaan na vreemdgaan. Herken waar jullie nu staan en wat er mogelijk is als jullie bewust kiezen. Geen oordeel, maar helderheid. Zodat jullie, ook als het pijn doet, kunnen kiezen voor een pad dat klopt.
1: Samen verder op een gezonde manier...
De affaire wordt niet vergeten, maar de manier waarop jullie ermee omgaan wordt onderdeel van jullie kracht. Het vraagt moed, toewijding en vaardigheden. Het traject Hersteld Vertrouwen is hiervoor ideaal.
2: Samen verder op een giftige manier...
Jullie blijven bij elkaar, maar niets is echt anders. De wond ettert verder en het vreemdgaan blijft als schaduw of wapen tussen jullie in staan.
Emoties worden ingeslikt of exploderen in steeds dezelfde ruzies. De afstand groeit, ook al blijven jullie fysiek bij elkaar.
Je gunt elkaar eigenlijk niets meer, behalve het gemak van doorgaan zoals het is. Dit patroon ontstaat vaak als stellen te snel verder willen zonder de fundamenten te herstellen.
Een relatiecrisisgesprek helpt om dit patroon te doorbreken.
3: Alleen verder op een gezonde manier...
Wij begeleiden stellen die hierin vastlopen of nog zoeken naar helderheid.
4: Alleen verder op een giftige manier...
De relatie is formeel voorbij, maar er is geen afronding. Het gevecht is nog lang niet klaar. De pijn blijft doorspelen in conflicten over geld, kinderen of nieuwe partners.
De boosheid sijpelt door in nieuwe relaties.
Wat je jezelf én de ander eigenlijk niet gunt, blijft onbewust het script bepalen.
Wij helpen stellen en mensen die dit patroon willen doorbreken, voor zichzelf én hun omgeving.
Vertrouwen is niet iets wat je terugkrijgt.
Het is iets wat je opnieuw bouwt, steen voor steen, dag voor dag.
Harriet Lerner, psycholoog en auteur
Vertrouwen komt te voet…
Een looptijd van circa een jaar klinkt misschien lang. Maar wie een affaire of vertrouwensbreuk wil herstellen, weet dat vertrouwen tijd nodig heeft. We beginnen intensief, met korte tijd tussen de sessies.
Naarmate jullie vorderen en de basis steviger wordt, komt er meer ruimte tussen de sessies om het geleerde in de praktijk te brengen en te verankeren.
Waarom duurt herstel zo lang?
Vertrouwen herstel je niet in een paar gesprekken. Je bouwt het op, laag voor laag, door consistent te doen wat je zegt en te zeggen wat je doet. Factoren zoals de duur van het overspel, de mate van openheid en de bereidheid van beiden bepalen het tempo.
Gemiddeld hebben stellen 6 tot 12 maanden nodig om een stabiele basis te leggen. Het is niet overdreven om er een jaar voor uit te trekken. Het is simpelweg noodzakelijk.
Klaar om de eerste stap te zetten?
Twijfels en drempelvrees horen erbij. Misschien vraag je je af of relatietherapie na een affaire überhaupt nog zin heeft. Of voel je je gekwetst, kwetsbaar en machteloos. Dat is begrijpelijk.
De meeste mensen die hier landen voelen precies hetzelfde.
Overwin je drempelvrees
Wat telt is niet of je twijfelt. Wat telt is of er, ergens onder die twijfel, nog iets is wat de moeite waard is om voor te vechten.
Herken je die drempelvrees? Deze inzichten vertellen je hoe je met drempelvrees om kunt gaan…
De moed om hier te zijn heb je al.
Zet nu de eerste stap naar een relatie met een Hersteld Vertrouwen.
Vrijblijvend en kosteloos.